現代養生觀念

,男人怎樣延長性愛時間呢？以下四個方法可以逐一訓練。

最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。

男性堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早洩。那麼怎樣延長性交的時間呢?問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。

,在男女的交往過程當中，如果你們想讓自己的關系可以變得更加的親密的話，那麼在這個過程當中的一些小動作和細節，是一定要注意的，那麼下面5MG.TW 就為大家推薦，讓你們的相處可以變得更加親密的小動作。

肩部動作

肩部是最富有表現力的人體結構之一，它有渾圓的形狀、光滑的皮膚和靈活的移動能力，能夠完成聳肩、抬舉和卷動等動作，能表達出情感上的細微變化，例如當人遭到挫敗時，肩部會松弛下陷;心情愉悅時，肩部會變得更加靈活有力。

,愛撫女人私密處的三大性技

做愛時，要做一個體貼愛人的伴侶並不是容易的事真正的性愛能手，能切實地利用手指，善於利用手指，讓女性在不知不覺中被誘導到高潮，這是使女性感到快感的要訣對女性私處的愛撫一定要注意方法!有些女性對於yin蒂的愛撫不能滿足或著不太適應，隻有對於yin道的愛撫才能感到快感。

這一類的女性都有非常強列的渴求yin莖早一點插入的慾望，所以對於這類女性要盡量拖延插入的時間，讓她感到從yin道到心癢癢的感覺

,現在網絡上流傳著各式各樣的性愛技巧，但是都是換湯不換藥的，沒有任何的新鮮感可言，更加別說要提高夫妻之間的性愛技巧了，在這樣一個一塵不變性愛世界裡，5MG.TW 找到了更加吸引人的性愛技巧，下面就讓我們來學習下吧！

模擬多人性愛場景

3P甚至4P以上這種多人性愛的方式是我們正常人從小樹立的性觀念裡無法接受的。但是，這種場景模式卻出現在許多男女性的潛意識裡。這是一種非常刺激的性愛方式，雖然在很多人看來是一件很不可思議的事情，但是確實有效。因為在人的潛意識裡還是有嘗試3P的想法的，隻是沒有明顯地表現出來而已。既然這樣，為何不在進行性生活的過程中，一邊運動，一邊讓你的女伴虛構一個第三者呢?她那性感的聲音會勾起你的性幻想和錯覺，讓你仿佛真的置身於3P遊戲之中。

,女性達到高潮的必備條件是心裡沒有負擔，要放松，所以調情與愛撫必不可少。

首先正常位（男上女下）插入約1分半鐘後換位，換半蹲位（男上女下，男性半蹲在床上）：這種姿勢男性生物電槽會開始劇烈減少，以免早瀉，同時，半蹲狀態可以恢復一些體力，但是這種姿勢會降低女性生物電槽，所以隻能持續1分左右，馬上換位————後背式：這種姿勢能夠讓女性陰道以80%長度吸入陰莖，獲得快感比較強烈，而且男性容易找到發力點，以女性臀部為支點，開始前後運動。

由於前面姿勢半蹲位使男性補充了體力，降低了生物電槽，所以再第3個姿勢。後背位使用時候，有了充足的體力，有了發力點，陰莖以80%長度進入。堅持這種姿勢2分半-4分鐘，女性生物電可能由於快速的猛烈撞擊，獲得陰道內高潮。2分半-4分鐘後，男性有效體力基本用完，需要馬上補充，生物電積累大概再40%左右。————換女性坐立位，男性躺下，女性面對面坐與上面。男性的體力槽開始恢復======生物電槽開始增長，而且是高速增長。

,性愛撫的部位和手法

夫妻間的性愛按摩，和性生活開始前的性愛撫是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外陰)是不去觸動的，這應該是性愛撫摩的一條原則。不少人一開始就直指向對方身體的這些敏感部位，殊不知此舉往往不能達到目的，有時還會引起對方對性愛撫的厭惡和逃避。特別是女性，其性慾的喚起往往是較為緩慢的，如果一開始就直指這些部位，隻能使身心還未準備好的妻子更加緊張或煩躁，就會覺得男方動作太粗野或目的太明確而感到不快。

順序應該是：先是性愛撫摩，然後是性愛撫(在逐步調動對方熱情的基礎上，可以按撫乳房、外陰等敏感部位)，最後才是性交動作。一般可以采取由遠而近、由彼及此、由次及主的辦法。比如，可以從足部按摩做起，足部按摩有助於全身放松，是生理上和心理上的撫摩，讓身體覺得完全清爽，通過足部幾千個神經末梢來刺激神經系統，使之達到放松的目的。

,口手並用讓她在前戲中就達性高潮

甜言密語挑逗她女人都愛聽甜言蜜語，大部分人都忽略了，對於做愛是全身觀感的女人來說，耳朵也是取得她高潮的重要部位。大部分女人總是會為自己的軀體擔心，她會著急你對她的胴體究竟有何看法。所以別忘了告訴你的女伴她很美麗，盡管俗套但永遠是有效的一招，告訴她你最喜歡她身上的哪個部位，告訴她一切，讓她對你有足夠的信任好讓你的頭埋向她兩腿之間。艷詞淫曲讓她害羞既然是一場性愛遊戲，那就不能避免的得有點艷詞淫曲才行。誰都知道女人比男人更愛說話，這一點即使在做愛時也不會變，她們對話語的反應比較強烈，所以你與她交流得越多，越容易令她激動。當你一邊撫摩輕拍她的yin戶時，別忘了多與她說話，特別是關於你正在撫摩的地方。慢慢接近她的yin戶，女人要比男人更喜歡被挑逗。用舌頭輕舔大腿女人兩腿內側是身體最柔軟的地方。投入激情盡情享受它吧，用你的舌尖在上面畫各種圖形，讓她止不住的想要你。現在舔她大腿與yin戶間的褶皺部位，把鼻子埋入她的毛發中。用舌來回撫動她的裂縫以給她刺激，但不要向下施力。當她開始情不自禁地繃緊身體並抬起雙腳以便你能更加靠近她時，你可以做下一步了：把你的舌按在她的裂縫上。
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,男人體外射精壞處多

體外射精法，又稱抽出法或性交中斷法。雖然現代避孕技術已有了極大進步，避孕效果也日臻完善，但仍然有相當多的夫婦選擇體外射精來達到避孕目的。采用體外射精的辦法來進行避孕，這是一種錯誤的思想錯誤觀念，在眾多的避孕方式中，根本找不到這種避孕方法，因為這種方式，頂多也隻能是減少受孕的機會，在失敗率在5%以上的時候，這種方式就根本不算是一種有效的避孕方式了。同時，體外射精有諸多的弊端，因此不太提倡。

體外射精弊端最主要的是避孕率低，原因主要有三點：

,問：我性能力還不錯，但每次看到老婆的表情總覺得高潮就差了那麼一點點。我知道口交會給她更大的沖擊力和刺激感，但從來沒做過，不知道怎麼做，有什麼技巧嗎？

性愛高潮不再差一點" width="400" height="300" />答：口交是性愛的一部分，也是夫妻生活不可或缺的。為愛人口交雖沒有什麼固定的模式，但你自由發揮的時候，如果能注意到幾點，會令她更熱情更想要的。誇贊她的美麗即使身材再火爆的女人，在床上的時候也會擔心自己的身體不夠完美，擔心男性不會喜歡自己的身體。簡單來說，即便你和世上最高貴的女人上床，她也會著急你對她的胴體究竟有何看法。所以別忘了告訴你的妻子她很美麗，盡管俗套但永遠是有效的一招，告訴她你最喜歡她身上的哪個部位，告訴她一切，讓她對你有足夠的信任好讓你的頭埋向她兩腿之間。用心欣賞美景在為她建立了自信之後，就該輪到你用功了，這個時候不要急著刺激女性的yin戶，而是應該仔細觀察一下你眼前的美景，真的很美，不是嗎？沒有比yin戶更顯女人自身獨特魅力的東西了。我見過很多玉戶，它們的大小、形狀、顏色各不相同，有的向內摺起就像小女孩的咪咪；而有的則長著厚實柔軟的yin唇顯眼地在門口向你打招呼；有的棲息在濃密的yin毛之中；有的則被一層透明的細毛覆蓋著。好好地欣賞你女人的與眾不同之處，然後告訴她你愛她的獨特所在。
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,　　有時候，要對男女朋友說出怎樣才舒服好像有點害羞，但愛情動作片又教不了你什麼......還好某網站向女孩們調查了女孩喜歡的愛撫方式，這個網站原先的定位就是為女孩們的戀愛提供支援情報，每項都讓人覺得很有參考價值！

　　▼①不要一成不變

　　兩個人之間的交流一但變成「SOP」，一定很快就會膩了的。胸部5分鐘、親吻3分鐘......要是真的這樣，作久了都會背了！

,上下運動是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運動技巧，實際上是一種前後運動的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運動

，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運動的時候，不要過於激烈，緩慢運動十分重要。

回轉運動是一種陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，最適合於女性下位的運動。做回轉運動時，兩人緊貼在一起，這有助於陰莖根部刺激陰道口。

,九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。是《玉房秘訣》中，有一段描述性愛技巧的言語，意思是，在性愛過程中，男人要掌握一定性愛技巧，一般情況下，剛進入女性身體時應該比較淺，偶爾才插入較深；對陰道及陰唇的左右方向也要有適當刺激；橫向擺動身體，好似鰻魚遊動般靈活搖擺，或像水蛭爬行，一上一下地縱著身體緩慢拱進。還有一種說法，即水蛭登陸，鱔魚擱淺，說的也是這個意思。

這16字箴言足以涵蓋男性在雲雨時應有的性技巧，其最主要的目的，是教男性理智地控制自己的行動，盡量使愛人也能從性愛中獲得快樂，體會高潮，同樣也能避免自己過早射精。

此外，有些古代性學書籍提到了八淺二深之說。實際上，九淺一深也好，八淺二深也好，都是在強調性愛的節奏，並限制深入的次數。其實，女性很少認同每次插入都要直抵陰道最深處，這樣做短時間內易產生相對強烈的快感，但次數多了會導致麻痹不覺。隨後的動作就像搔抓止癢，難以讓人興奮。若是過於用力且次數又多，反而容易引起疼痛。對男性而言，每次都深入插入的刺激非常大，也會讓其很快就達到高潮。

,現在很多的女人抱怨性愛中沒有性高潮，而老公卻並沒有意識到這一點，反而在性愛中非常的粗暴，讓女人痛苦不已，那到底有沒有什麼好的方法可以解決女人的這些煩惱呢?其實隻要男方在性愛中多有一些耐心，結合一些好的性愛技巧，是完全可以讓愛人高潮迭起的。

1、做愛前有浪漫的前戲

兩人情意交融，有浪漫前戲，感到相互了解、深深被對方珍惜這通常發生在濃情蜜意的情人之間，但也有特別的例子，譬如有位受訪者的經驗。到目前為止，我感覺最棒的一次做愛是跟一個老外，那時我已離婚兩年了，而他也許看出我的需要、就在他下榻的飯店，晚上九點，他倒了杯beer給我，我們先在沙發上聊天。

,　　可能你會發現，同樣是在辦公司裡，有些男從早到晚都是萎靡不振，而有些男人卻一直保持激昂鬥志。這是為什麼呢?這是因為這些後者每天都堅持走完了7個保健步驟，他們不僅在工作中精力旺盛，在做愛的時候更是勇猛無敵。

　　步驟1、晨練5分鐘

　　起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

,　　床頭3件寶：潤滑劑、保險套、一杯溫水。潤滑劑以防陰道干燥影響進度，保險套避免發生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之後，及時補充水分，以便更好地進行後戲。這3件東西應確保放在伸手可及的地方。

　　5分鐘：性愛後溫存時間。忽略後戲是全世界男人的通病。美國一項調查顯示，72%的男人忽略了性愛後的這段時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結束後擁抱她至少5分鐘，25.9%的女性希望男性詢問她是不是很快樂，很舒服。建議性愛後，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。

　　雖然有時候性愛時間的長短，並不有決定於性愛的品質，但是有一些伴侶們還是認為，時間越長的性愛就越有激情和有趣，如果性愛時間不長就說明男性的不行，那麼想要性愛延長也不是沒有方式，今天給大家介紹幾種延長性愛的方式。

,調查顯示：穿著性感的睡衣和內衣會比赤裸更能提升女性的自信。同時，男性普遍認為適當遮掩的女人更神秘和性感。

穿上一件衣服讓身體更有魅力

在你們性愛前至少穿上一件衣服，如果能在裡面套上性感精致的內衣就更好了。粉紅的絲質睡衣、寬松肥大的白襯衣或T恤、他送你的短裙……無論什麼衣服，質地要柔軟舒適，半露不露，讓他產生想進一步窺探的慾望。一位參與調查的男性曾這樣描述：我喜歡讓妻子穿我的一件白色棉T恤，一側肩膀從領口處露著，臀部半掩，十分性感。

, 跑步能提高性功能嗎？

這些方法對於性能力只能起到早期的預防作用，並不能真正的治療陽痿疾病，當男性朋友患有陽痿疾病時，首先應該到正規的醫院明確病因，然後根據查找的病因針對性治療，切不可盲目自我診斷治療，以免給自身帶來不必要的麻煩產生。

,所謂的性愛要的是雙方共同完成的，要是一方在等，而另一方卻像一隻死魚一樣，連翻身都要你去做，那麼你和奸屍有什麼區別?那更別說性愛中各種性愛高潮你能享受到，那簡直是癡心妄想，所以想要一個完美的性愛，隻能讓你的伴侶配合你一起。

下面5MG.TW 教你如何在上使用性技巧來進攻，挖掘你的能量。

夫妻的性生活絕不是獨角戲，沒有人規定它隻能由男方或女方來完成，而是需要雙方的琴瑟和鳴才能達到最理想的效果。因此，性愛中不論男女都要學會進攻的性技巧。

,女人主動的性交體位女上位應是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊，並在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。

另外可以采用女人肚腹貼在下面的體位，這是對很多女人都有效的方法。女人臉朝下趴在床上，男人從後面將陰莖插入陰道，這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦，在她上面的男人也為她增加了更多的快感。

一起摩擦恥骨部位/陰部的方法這種摩擦法，與女上位很相似，但可用於任何體位。磨壓包括完全的插入，僅留少許陰莖在陰道抽送，或使陰莖完完全全插入，而不抽動，一方一圈一圈地旋轉扭動身體，於是男女的陰部會緊密地貼在一起，互相摩擦，尤其是女人的陰唇和陰戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激。

,如何不吃藥就能抑制早洩，延長性愛時間，看看下面幾招吧。

1、間斷式性交法：在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早洩。

2、物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。