現代養生觀念

,這些食物空腹的時候千萬別吃！

這些食物空腹的時候千萬別吃！

很多人在餓的時候，就會隨手拿起身邊的零食或水果來充饑。然而，很多人都不知道，當你空腹時吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時一定不能吃下的，我們與5MG.TW一起來看看吧。

,秋季必備的五款保健茶

秋季健康飲品之綠茶。

綠茶含有大量天然的茶多酚、咖啡因、維它命等等，具有清熱解毒、清腸胃、祛熱解火的功效，其中的咖啡因更有刺激大腦神經，提神醒腦，緩解秋困的作用。研究表明：常喝綠茶者皮膚姣好、免疫力強，這是由於綠茶具有強大的保健功效，特別適合腦力工作和伏案人員飲用。

,喝酒後千萬不能做這些事！

喝酒後千萬不能做這些事！

酒後別睡電熱毯

,春季吃這些野菜當心中毒！

春季吃這些野菜當心中毒！

據專家介紹，野菜是有中毒的可能的，不過也不是說所有，只是部分野菜。

,秋幹氣躁，人體的水分容易丟失，需要注意及時補充。體內水不夠，會感到口渴、頭痛，並且影響認知能力。健康成人每天需要水2500毫升左右，除了從食物中獲得一定量的水，需要注意及時喝水。那麼秋天如何喝水呢？

秋天喝水的細節，你知道嗎？

秋天喝水五大細節：

1、秋天喝什麼水？

,隨著我們經濟的發達，我們的生活品質是比以前高了很多，但是我們也出現了很多現代病，我們的腸胃功能也沒有以前好了，現在非常容易看到胃癌以及腸癌的患者，其實導致這些患者越來越多的一個因素就是冰箱的出現，這絕對不是聳人聽聞，如果我們不善於利用冰箱的話，給我們的健康是會帶來很大傷害。

很多食物是不能放冰箱裡面太久的，蔬菜，水果以及肉類都是越新鮮越好，存放太久不但會令營養流失，甚至可能帶來疾病，例如花菜就不能放冰箱太久。

菜花拱肉的做法

,一日三餐的最佳時間是什麼時候

一日三餐的最佳時間

早餐：6：30-8：30

,發酵的粗糧更有營養

從營養學上來講，玉米面、高粱面、蕎麥面等粗糧經過發酵後更有營養。粗糧發酵後除了保留蛋白質、碳水化合物、脂類以外，還富含多種B族維它命。B族維它命是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。人體缺乏維它命B1會感到乏力，缺乏維它命B2會感到肌肉運動無力、耐力下降，也就容易產生疲勞。

粗糧中的不溶性膳食纖維在一定程度上會阻礙腸道內部分礦物質的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。而經酵母菌發酵後，酵母菌可促進某些酶系(如植酸酶)的活性，鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收會有較強的改善，從而促進了腸道內礦物質的吸收。因此，對於一些學者提出的在進食粗糧的同時，可以適當補充維它命和微量元素合劑的做法，只要粗糧經過發酵後就大可不必了。

,花生米是很多人最愛，這樣食物營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪，而且在減肥的時候，選擇花生米，對人體健康都是沒有任何的損害，所以對它的選擇，是一個健康之選，那微波爐烤花生該進行呢，花生米的制作方法比較多，但是對微波爐烤花生是一個簡單的好選擇。

很多人在制作花生米的時候，都是會選擇微波爐烤花生，這樣做法不會花費太多時間，而且在制作花生米後，也使得花生米在口感上，非常的獨特，因此是很好選擇。

微波爐烤花生：

材料：花生仁200克，鹽5克，糖8克，五香粉5克

,喝一個月白開水全身受益

喝一個月白開水全身受益

通常來講，人體內50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內代謝還會產生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大，調節飲水攝取能夠顯著改善身心狀況。

,這樣吃菜最營養

這樣吃菜最營養

吃蔬菜要適量

,蘋果

攝護腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅，抗菌作用與青黴素相似。人在患慢性攝護腺發炎時，鋅含量明顯降低，並難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

全麥玉米餅

,怎麼喝水能起到排毒作用？

怎麼喝水能起到排毒作用？

1、喝鹽水清腸排毒的準備工作

,如何食用山楂不會傷及胃部

對於山楂的助消化功效相信大家都知道，按說它應該是對胃部健康有益的食物，可是有些朋友卻因為飲用了山楂泡的水而出現了胃部不適的問題，這到底是怎麼回事呢？我們如何食用山楂不傷胃呢？

山楂茶為何傷胃 山楂怎麼吃比較好?

,現在臨床上用於治療男性早洩和勃起不堅的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對性功能問題有輔助療效的食物，眾所周知的紅棗就是其中之一。

男人吃紅棗的好處？男人吃棗有助提高性能力

紅棗的功效與禁忌：

,荷葉茶，可以看到減肥的人經常會喝，是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。要想選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，如何正確去喝也是我們需要注意。首先，荷葉茶最好是在空腹喝，相信很少有人是喝法正確的。那麼關於喝荷葉茶我們還有哪些需要注意的呢？

有些人嘗試了荷葉茶減肥的方法，但是並沒有多大的減肥效果！這就因為你們這些人沒有掌握正確喝荷葉茶的方法！荷葉茶減肥的喝法還是很有學問的！只有掌握了正確的飲用方法，荷葉茶減肥的效果才會更理想！

1、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。