現代養生觀念

攝護腺疼痛怎麼緩解？

一、要避免攝護腺充血。由於男性在出現性興奮的時候攝護腺會有大量的的充血，就容易導致攝護腺發生疼痛。而且還讓攝護腺的症狀加重，並且攝護腺發炎還會導致男性容易出現性功能障礙，使得進一步疼痛的出現。

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二、多喝水。喝水可以讓身體有效的排毒，並且能夠降低尿液回流到攝護腺的機率，就不怕攝護腺發炎症狀被重而讓疼痛更嚴重。並且多喝水可以有效的刺激讓膀胱收縮，避免讓尿液不能排排除體外。

三、不能憋尿。現在很多男性因為工作的需要，所以在工作一半的時候就會因為不想停止手頭工作而選擇憋尿。這是一種不好的習慣，經常性的憋尿會導致膀胱張力變得不好，並且，如果尿液沒有及時排出，就會讓尿液積累過多而順著尿道回流，從而進入攝護腺，導致攝護腺發炎的加重，就會讓疼痛更加嚴重。因此，要注意及時排尿，及時排尿可以讓過多的尿液排空，這樣才能降低疼痛感。

四、用熱水治療。可以坐在熱水中泡15分鐘到30分鐘，水溫不要太高，保持水會有溫熱感就可以，每天重復1到2次左右可以有效的緩解攝護腺疼痛。

如何預防攝護腺疼痛發生？

一、防止過度勞累。過度疲勞容易讓精神緊張，而精神緊張容易增加攝護腺充血，進而造成攝護腺疼痛的出現，保持身體不勞累，生活壓力減輕時，也可以預防攝護腺疼痛的出現。

二、要拒絕辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物不僅會導致性器官充血，還容易導致痔瘡以及便秘的出現，而這些疾病的出現容易壓迫攝護腺，最終造成攝護腺疼痛的出現。

三、避免久坐不動。由於很多男性在工作的時候會連續坐在電腦前幾個小時，而經常性的久坐會讓攝護腺出現充血現象，從而造成排尿的困難，也會讓生殖系統血液循環不暢，從而影響到攝護腺，就會導致攝護腺疼痛的發生。因此，避免久坐不動，要適當的起身運動，可以有效預防攝護腺疼痛。

5MG.TW提示，男性的攝護腺是影響著生殖系統的健康，所以，在平時要注意做好對攝護腺疾病的預防，並且多運動提高自己抵抗力，這樣才能有效預防攝護腺疾病的出現，隻有攝護腺疾病不出現，也就不會出現攝護腺疼痛讓身體難受。

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