現代養生觀念

哪些因素會影響到男性攝護腺？

1、長時間的騎自行車

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很多男性會通過騎自行車的方式來鍛煉身體，但是會對攝護腺帶來一定的壓迫，因為自行車的車座比較硬，激情的時候會不停的進行摩擦和震動，從而破壞了攝護腺組織結構，造成嚴重的損害，每次騎行的時間不能超過30分鐘，尤其對於攝護腺疾病患者來說盡量不要騎自行車，可以通過遊泳、跑步或者散步的方式來預防攝護腺發炎。

2、身體超重

超重越多，那麼身體裡面的睪丸素水平就會越高，越容易得到攝護腺癌，超重會對生殖系統健康帶來嚴重的損害，因為對於肥胖的人群來說，坐下的時候大腿內側及臀部的肉都會集中在私處，這樣會讓睪丸局部升溫，對生精細胞帶來嚴重的損害，對於超重的人群來說應該積極的鍛煉身體，控制體重，千萬不能讓身體過度肥胖。

3、大量的吃紅肉

經過研究發現，總是吃紅肉的人群得到攝護腺癌的風險會高達35%左右，因為裡面含有的飽和脂肪酸會對攝護腺帶來不利影響。不妨選擇番茄來代替裡面含有的番茄紅素，屬於抗氧化劑，能夠預防攝護腺發炎的發生，同時也能夠加快攝護腺的康復。在魚肉裡面含有大量的歐米茄3，能夠降低得到攝護腺發炎的風險，但是對於攝護腺肥大症以及攝護腺發炎患者來說不能吃一些刺激性的食物，另外也不能大量的吃牛肉，羊肉，海鮮，濃茶及咖啡等。

4、大量的喝酒

這樣每天男性喝高濃度酒超過50克，那麼得到攝護腺癌的風險會高達6倍左右，大量的喝酒不僅會對神經系統、消化系統以及代謝系統帶來嚴重的危害，同時也會刺激睪酮的分泌，從而影響了攝護腺液的排洩和分泌，男性朋友要適度的喝酒，攝護腺發炎患者要完全戒酒。

5、久坐不動

經常運動的男性比長時間久，坐的男性得到攝護腺癌的風險會降低30%左右，長時間的久坐會讓攝護腺處於壓迫狀態，更容易引起攝護腺發炎，對於長時間居住的人群來說，工作一個小時之後應該站起來活動10分鐘，每天至少要有30分鐘的戶外活動。

溫馨提示

要學會控制體重，不能讓身體過度肥胖，適當的鍛煉身體，避免吃紅肉，保持積極樂觀的心態，多吃一些雞肉或者番茄等。

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