現代養生觀念

晚餐應該怎麼吃？

1、晚餐不宜選用的食物

各種油炸食物：如炸魚、炸雞、炸肉等。高脂肪、高膽固醇食物：如動物內臟、肥肉等。高能量食物：奶油蛋糕等。

樂威壯Levifil-20是治療勃起功能障礙的有效藥物，比威爾剛長效,有易溶於水的特性，作為陽痿治療被認為最直接的效果。根據個人體質差異和身體狀況，服用後約15-30分鐘開始出現效果。樂威壯的主要成分是一種叫做伐地那非的成份，具有增大血流量到陰莖而維持勃起增硬的效果 - 樂威壯 https://5mg.tw/goods-133.html

2、晚餐宜選擇的食物

適量主食：富含優質蛋白質的食物：如魚蝦、瘦肉、豆類制品等。

綠葉蔬菜：適量攝取粥類或者湯類食物。

3、睡前餐—睡前約2小時

晚餐過後，經過一整晚之後，我們饑腸轆轆的肚子才有機會進食，這顯然是違反我們身體意願的，也是不合理的。睡前餐的加入，一杯奶、一碗粥、一片面包，簡簡單單的一點點食物，就能給我們的身體一個很好的過渡和緩沖。但是，如果你睡得早，並且晚餐習慣難以改變，那最好還是不要加這一餐，以免給身體帶來不必要的負擔。

4、晚餐不當容易導致疾病

晚餐與肥胖—晚餐吃得過飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，可使人發胖。晚餐攝取的熱量不應超過全天攝取的總熱量的30%，這對於防止和控制發胖來說至關重要。

（1）結石：人體排尿高峰一般在飯後4～5小時，而晚餐吃得過晚，晚餐後產生的尿液就會全部瀦在尿路中，不能及時排出體外，這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿路結石。

（2）胰腺炎：晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易引起急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結石嵌頓、蛔蟲梗死以及慢性膽道感染，則更容易因引起急性胰腺炎而猝死。

（3）腸癌：如果一日的副食品大部分由晚餐吃下，這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，就會產生有害物質，這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激，加之睡眠時蠕動減少，又相對延長這些物質在腸腔內停留的時間，從而易導致大腸癌。

（4）多夢：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，引起各種各樣的夢，夢境常使人疲勞，多之，會引起神經衰弱等疾病。

（5）冠心病：晚餐攝取過多熱量，可引起血膽固醇增高，而過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，就會成為引起動脈硬化和冠心病的一大原因。

（6）高血壓：晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛然上升，加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。據科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。

（7）糖尿病：如果中年人長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會發生糖尿病。

雙效現代養生觀念而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應，所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 - 現代養生觀念而鋼