現代養生觀念

論滋補力，以龍眼為好，曬幹後，養血安神之效大增，對於心血不足型失眠，有很好的食療效果，遠勝於荔枝。因為荔枝有一個最大缺陷——熱性太大，比龍眼的熱性大得多，有部分熱性體質的人，不但上火，還會導致流鼻血。所以補養心血，最佳的還是龍眼。過要提醒大家，如果有痰火的人就不要用了，另外孕婦也不能服用。另外還有以下食物也是補心血比較好的。

1、紅色食物具有活血化淤的功能。活血，即補血生血；化淤，即清除血管內的淤血。如：番茄、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。

2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”，火多了將變成炎症（“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎）。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。

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3、堿性食物即食物在人體內被消化吸收後，若殘留下的物質富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是堿性食物。何謂酸性食物？若殘留下的物質富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是堿性食物；雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。堿性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔。

4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火，炎熱的夏日裡喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養心安神，何樂而不為呢？

補心血除了可以按照以上說的食物吃之外，還要注意的是不要吃太過於油膩的食物，而且像濃茶和濃咖啡也是要不得的，煙酒就更不必說，那是一點都不能碰的。除此之外，還需要加強自己的體育鍛煉，這樣可以加快全身的血液循環，讓自己的心臟更加健康。

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