現代養生觀念

主料：黃瓜1根、素雞2個、花生適量。

調料：食鹽適量、醋適量、花椒少許、幹辣椒適量、生抽少許、香油少許、香菜適量、白糖適量。

做法：

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1、花生用溫水泡十分鐘後剝去紅衣。

2、開小火，冷鍋冷油炒花生。

3、炒至顏色由透明變成發黃，聲音也較清脆時，倒在吸油紙上攤冷成香脆花生米（平時可以多做些，拌上幹辣椒和花椒，成麻辣花生米，即可做為下酒菜，也可做拌菜時撒上增加香酥味）。

4、黃瓜切段後，切成片。

5、素雞切片後用開水浸泡五分鐘，去除豆腥味，撈起瀝幹。

6、將黃瓜片、素雞片、香菜段、紅椒段放入碗中。

7、將鹽、糖、生抽、醋、芝麻油混合均勻後淋入碗中。

8、取一湯勺，放入幹辣椒段，花椒，油在爐火上加熱，出香味，辣椒和花椒稍變色後將油潷入碗中。

9、撒上脆花生米拌勻即可。

10、這是做好儲備的麻辣香脆嘀酒鬼花生米！

烹飪技巧：

1、食材的新鮮，不管是素菜還是肉菜，在加工前一定要新鮮

2、菜板（最好是生熟菜板分開）、刀具、拌盆、筷子、盛具都要幹凈或用熱水燙過，防止細菌感染

3、食材切的大小最好一致，方便食用

4、調味汁最好先混合調勻，在吃時上桌前再淋入菜上拌勻，有些菜，特別是素菜，過早放鹽，會出較多水，口感軟蔫。

這道素雞拌黃瓜的做法，我們在上邊介紹中也熟知了。在這裡提醒大家的是，對於醋的調放大家需要注意，千萬不要放多了，要不然菜多了吃不完的時候，素雞拌黃瓜味道就會有些酸臭，十分影響菜的味道，也影響口感。

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