現代養生觀念

,山楂是天然的降脂藥，現代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用。

山楂加核桃讓你不再腰痛-山楂的功效

山楂的功效

,攝護腺發炎是一種常見的泌尿科多發疾病，攝護腺發炎的危害是不容忽視的，我們在生活中一定要注意，不可輕視，尤其是慢性攝護腺發炎，及時發現，及時接受治療是非常重要的。那麼，攝護腺發炎飲食需要注意什麼嗎？

俗話說病從口入，對於攝護腺發炎這一疾病當然也不例外，這也就體現了飲食在攝護腺發炎的治療中也是非常重要的。在攝護腺發炎患者中，飲食需要注意以下幾點：

1、補充營養素：豐富的營養對治療攝護腺發炎有很大作用，對保護攝護腺特別有用的營養素包括維他命D和E，以及微量元素硒。皮膚中之膽固醇經直接陽光曝曬，可轉變成維他命D。維他命D可以抑制攝護腺癌的生長，蛋黃、牛油、肝、魚油為維他命D的較佳來源。

,人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發生皺縮，體液（血液和尿液）濃縮，不僅容易發生心腦血管疾病、泌尿系統結石，還容易因尿液濃縮、排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及攝護腺。

攝護腺產生的攝護腺液陸續排放到後尿道內，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，攝護腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，攝護腺液長時間積聚濃縮在後尿道，可能對尿道造成刺激，容易引起感染，甚至可以在未排尿的情況下"逸出"到尿道外口，造成尿道口發紅，個別人有尿道口腫痛等不適症狀，出現"滴白"現象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數減少，尿液內的有害物質對攝護腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。

在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養成定期補充水分的習慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物的排出，可保攝護腺的安全。即使是對於有尿頻症狀的攝護腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠後膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調整為白天多飲水。

,蜂蜜潤腸通便，蜂蜜怎麼喝護肝又補腎，下面兩性心理學為你詳細介紹。蜂蜜水是以蜂蜜作為原料制成的飲品。蜂蜜為蜜蜂采集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。台灣從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

蜂蜜水的作用

蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

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男性諸多健康問題，但主要問題根源以攝護腺疾病為主。據有關臨床資料統計顯示，80%的患者都是忍無可忍了才去治療；本應該是中老年人發生的攝護腺肥大症、肥大等疾病，卻出現在了中青年身上，整體患病年齡提前了近十年；而且大部分患者存在多次治療後復發和久治不愈的問題。攝護腺疾病已成為男人的心頭大患。

問題根源在何處

精神因素：激烈的社會競爭、緊張的生活節奏、沉重的思想負擔、夫妻不和、疲勞和焦慮等精神因素不良是攝護腺發炎的重要原因。臨床研究證明：緊張、焦慮等心理因素可以成為攝護腺發炎的重要原因。

,含碘的食物有哪些呢？要想正確有效的補碘，先了解什麼食物含碘多是很重要的，碘缺乏引起的後果不容忽視。

含碘高的食物有哪些？食物碘含量一覽表

含碘的食物有哪些

,凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成，孔隙多、彈性好、營養豐富，味道也很鮮美。用凍豆腐可以制作很多美食。

凍豆腐有營養嗎？凍豆腐怎麼做好吃又有營養

凍豆腐是最有北方特色的一種豆腐。

,有人認為，豬皮、雞皮、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助人體皮膚的改善，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。營養專家對此表示，這是人們對於營養認識的錯誤觀念。

吃豬皮能美容養顏是真的嗎？

吃豬皮能美容養顏是真的嗎？

有人認為，豬皮、雞皮、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助人體皮膚的改善，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。營養專家對此表示，這是人們對於營養認識的錯誤觀念。其實人體並不能直接吸收蛋白質，換句話說，即便口服高純度的膠原蛋白或者吃豬皮，當膠原蛋白進入人體後，會在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白質。因此，吃入肚子的膠原蛋白可能被重新組合成新的蛋白質，你花大價錢購買的膠原蛋白最後也有可能被合成了指甲。

,女性性高潮分為陰道高潮和陰道內高潮綜合高潮(達到後女性無性需求了，與男性射精一樣)。這裡介紹一種西方國家推薦的性交方法，能夠基本上達到陰道高潮+陰道內高潮+綜合高潮。

女性高潮心理上有非常大的因素，所以必須先讓女性心裡沒有負擔，所以要調情與愛撫。

性愛技巧" width="400" height="300" src="//img.jianke/article/201503/1342877827-20150331105006593.jpg" />

首先正常位插入(男上女下)約1分半鐘後換位(這種姿勢可以高速引導女性心理走向性交，類似提速快的馬達，但是男性獲得生理電槽增長非常快，而且比較耗費體力)————換半蹲位(男上女下，男性半蹲在床上)：這種姿勢男性生物電槽會開始劇烈減少，以免早瀉，同時，半蹲狀態可以恢復一些體力，但是這種姿勢會降低女性生物電槽，所以隻能持續1分左右，馬上換位————後背式：這種姿勢能夠讓女性陰道以80%長度吸入陰莖，獲得快感比較強烈，而且男性容易找到發力點，以女性臀部為支點，開始前後運動。

,韓國人經常把大蒜和其他食物搭配起來食用，既改善了口感，又提高了大蒜的健康功效，而蜂蜜泡蒜可謂是最佳的黃金搭檔。

蜂蜜中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。台灣醫師協會養生專業委員會常委劉健教授稱，大蒜屬於辛辣刺激性的食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口幹，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。

可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出後去除水分，以免造成大蒜腐爛，這樣做出來的大蒜沒有澀味，味道會更好。食用時，可以用水把蜂蜜稀釋後飲用，也可加入適量的檸檬汁。

,喜歡喝酸奶的人越來越多，但很多人去超市挑選的時候，仍然存在錯誤觀念，比如，認為酸奶越濃稠，品質就越好。事實上，濃稠的酸奶口感比較爽潤，但品質卻不見得更好。

酸奶越濃稠越好嗎？什麼樣的酸奶最好

酸奶的濃稠度與營養沒有直接關系，與制作方法密切相關。根據制作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。我國傳統的玻璃瓶和瓷瓶裝的酸奶就屬於凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠。而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬於攪拌型酸奶，相對來說比較稀薄。

,建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。

吃什麼能提升飽腹感？

怎麼吃能提升飽腹感？

餐前吃個橘子

,這些另類食物幫你抗癌養生

這些另類食物幫你抗癌養生

在我們每天嚷著要抗癌、防癌的同時，你或許不知道，有些我們自認為好吃的食物其實就是導致癌症的根源；相反，有些我們認為沒有用的食物其實才是抗癌標兵，不得不說，你真的吃錯東西了。

,在我們日常的生活中，很多人都會出現各種的胃不舒服的現象，其中消化不良的情況是最常見的，消化不良是屬於胃腸疾病中最常見的一個症狀，消化不良是會導致腹脹，食慾不振以及腹痛等問題，作為民以食為天的我們，該怎麼來調節飲食呢？那麼比較好消化的食物有哪些呢？我們與5MG.TW一起來看看吧。

1、高纖維食物：多吃一些高纖維的食物，可以促進胃腸道的消化和吸收。全谷食物是不錯的選擇。

2、主食：消化不良的人群在選擇主食的時候，最好是選擇一些好消化的食物，面條、饅頭、花卷這樣都是很好消化的食材，適合消化不良的人群食用。

,科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

從飲食上增強免疫力-多喝酸奶堅持均衡飲食

從飲食上增強免疫力

,碳酸飲料由於含糖多而導致熱量較高，目前已引起越來越多人的警惕。5月3日，美國飲料協會還發佈了一個聲明：可口可樂、百事可樂等幾大飲料生產商同時保證，不再在學校裡出售含糖的碳酸飲料。與此同時，一些號稱零熱量的碳酸飲料開始大量出現在美國市場。在國內，近年也有了可口可樂健怡以及百事可樂輕怡等低糖、低熱量碳酸飲料。這些飲料真像它們所宣傳的那樣，幾乎不含熱量，因而更健康嗎？

常喝碳酸飲料會肥胖嗎？喝碳酸飲料會發胖嗎

碳酸飲料導致肥胖

,大米生蟲還能吃嗎？這個問題是我們在現實生活中經常會遇到的一個問題，同時也是很多朋友所關心的一個問題。大米對於大家來說應該是非常熟悉的，因為在很多人的生活裡面其實是會打大米當作主食的，也就是說很多人幾乎可以說是每天都要遲到大米的。而且由於大米是越吃越香，所以喜歡吃大米的人是很多的。

大米是很多人的主食，尤其是我們的南方的朋友，更是大部分都會把大米當作是主食的。但是在生活中我們還是會遇到大米生蟲子的事情的，當大米生蟲子之後我們就會變得很苦惱，因為不知道該何去何從。那麼，下面就來具體說說大米生蟲還能吃嗎這個問題。

大米生蟲子之後還是可以吃的， 但是如果發現生蟲子了，一定要盡快處理. 要到外面找一塊沒有陽光的平地，把大米倒在紙上並且鋪開，這樣蟲子一見風，就會自動爬到地上的. 切記： (1)一定不可以讓陽光曬到生了蟲子的大米，因為這樣的大米被曬後會變成大米粉的。(2)在蟲子爬盡的時候，要把大米裝入新的袋子儲藏，因為舊的袋子上面會有遺留的蟲子卵. (3)要仔細的檢查原來放大米的地方，看看其他的食品是否給傳染了蟲卵. 最好把處理好大米放在單獨的地方，而且盡快吃完，以免再有蟲卵繁殖.

,春季飲食上稍不注意可能會攝取過多高脂飲食，影響胃腸肝膽健康。所以，現在我們來看看春季如何調理腸胃呢？

春季如何調理腸胃？清淡粗糧搭配養胃藥膳

春季如何調理腸胃呢？

,從心跳了解你自己身體的情況

一般而言，靜止時的心跳正常值應介於一分鐘60～85下，最高也不應高於100下；過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學系副教授、同時也是心臟科醫師的陶柏（Pam R. Taub）建議，相較於單次的心跳異常，如能養成定期量心跳的習慣，更能及早發現問題。5MG.TW建議各位,當你心跳異常時，檢視一下，這7件事是否說中了。

,流產後對女性的心理以及身體上都會產生一些微妙的傷害，此時患者需要家人的悉心照顧，另外流產和生產時一樣的消耗體力，所以照顧起來需要注意的事項基本上是一樣的，另外在流產後飲食要注意避免刺激性的食物，因為護理的不正確會出現以後的生育有問題，所以千萬不可大意。

流產後護理：1.流產後一個月內，禁止性生活及盆浴，可以用溫水洗頭，洗澡的，要避免著涼。

2.術後2周到要醫院進行復診，有條件可休息一周到二周，避免劇烈運動及著涼，應多食有營養易消化的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯等，適當食用新鮮的蔬菜及水果，禁止辛辣刺激性的食物。