現代養生觀念

這些水果雖好但不能過量食用

水果可補水、補維它命，在大眾眼裡是無害的食物。但是任何事物都講究個度，如果食用過量，難免會給身體帶來負擔。尤其是以下這幾種水果，一定不能多吃。

1、香蕉

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短時間內吃太多香蕉，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌，大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

2、大棗

大棗是滋陰補血的好水果，但是小孩不宜生吃大棗，更不能食用過多，否則會助濕生熱，胃脹，損壞牙齒，對人的消化系統造成嚴重的影響。

3、荔枝

近年來的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等症狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。而且，荔枝屬於溫性食物，多吃易上火，故民間也有一顆荔枝三把火之說。

4、西瓜

西瓜水分多，具有美白利尿的功效，但是也是不能多吃的。因為西瓜的糖分很多，如果食用太多，多餘的糖類物質在體內存積成為脂肪，使體液成為酸性，破壞了健康的生理環境。另外，如果食用過量的西瓜會損傷脾胃從而引發消化不良或腹瀉，這樣一來西瓜的好處反而得不償失。

5、黃色楊桃

科學研究發現，腎病患者在過量食用楊桃之後，會出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀。嚴重者甚至昏迷。而且它含有的神經毒素還會對人的神經和大腦做成嚴重的副作用。

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