生活中攝護腺痛的六項護理|現代養生觀念－現代養生觀念

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,生活中攝護腺痛的六項護理

1、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

2、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

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3、攝護腺痛患者勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

4、多喝水：每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。

5、攝護腺痛患者應保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

6、過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次；31～50歲，每周1～2次，51～60歲，每月2～3次；60歲以上，每月1次或每3個月2次。

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